Archive [2010年03月 ] 記事一覧

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タイヤのローテーション

こんばんは! yasiです。休み明け2日間は非常に良い天気。 おかげで、自転車には触らずひたすらウォーキング。昨晩は、いつもとは違うコースが無いか、地図を見ながら物色。 広島は川沿いの遊歩道が結構ありますけど、前にも歩いたことのある遊歩道を行くと、川の反対側の岸沿いに新しい遊歩道発見。ずっと工事中でしたけど使えるように^^ でも街灯は有るけど点燈なし...。 でも、これで1周約1.5kmのコースができましたので...

広島RTB

こんばんは! yasiです。ほんの30分ほど前に、広島単身赴任寮に戻ってきました。今週は、金曜日から出張ということで...金曜日は移動だけなんですけどね。土曜日に東京で打ち合わせということで、金曜日中に茨城の自宅まで戻って、土曜日の朝東京出張!し、また茨城の自宅に戻り、日曜日に広島...移動だらけで、結構しんどい^^で、新幹線に乗っての移動は、...富士山を狙ってますけど...今回はハズレ...山頂は雲の中でした^^で...

久しぶりのローラ

こんばんは! yasiです。なんか久しぶりな感じ。3連休は、自宅の方に帰っておりまして、いろいろ忙しくて...カメラ持って帰ったけど更新無...。それでも、初日以外はMTB乗って海まで行ったり、9kmウォーキングしたり...でも、お酒たくさん飲んだので体重は2kg以上増加...ほとんど水分増ですね^^で、溜まった水分抜くにはローラー台がうってつけですから、約10kmほどくるくる。yasiのローラ台はミノウラV270ですけど、...

最高速度?

こんばんは! yasiです。本日の広島市...少し変な天気でした。 朝方は曇り...昼ごろ雨...夕方から夜晴れ...。な訳で、お昼のウォーキング無でしたから、晩飯後の8kmウォーキング+ローラー台30分。でも、この最高速度...ホント?にほんブログ村にほんブログ村どちらでも結構ですのでぽちっとお願いします^^...

今日もダイエットしてますか?

こんばんは! yasiです。本日の広島の天気は晴れ! いつものように、お昼と晩飯後にウォーキングダイエット!先ほど体重測ったら、69KGで17.4%の体脂肪率...。ほぼ標準体重ですね^^ 脂肪は多いけど...。本日の写真は、はじめの2枚は朝の写真。 これだけ晴れていると...結構寒い^^で、ここからの3枚はウォーキング中に撮ったもの。大体6時40分ぐらいに歩き始めてますから、7時、7時10分、7時20分ぐらいの...

一日平均10kmか..

こんばんは! yasiです。本日の広島、よい天気でした。 ですから、昼休みも晩飯後もウォーキング! (朝方は病院行って、持病の確認...経過良好です^^)で、本日は自転車には乗っていないのですが、距離計を見てみると 1317km。で、そういえば1000km到達で記事にしたよな...と、日付を追ってみると2月14日...バレンタインデーでした。2月は28日しかないですから、今日まで31日..ということは一日平均10km乗ってる......

雨ですね

こんばんは! yasiです。雨ですね...。 朝方から昼過ぎぐらいまでは曇りでしたが,,,本格的に降っております。yasiの部屋の窓から雨の様子...雪のように見えますね^^ シャッター速度弄れば線になるかな?で、日曜日の朝68kgまで減った体重ですけど、単に水を絞っただけですので、夜飲んだワインで1kg以上戻りました^^ 体重計の誤差もあるだろうし...。また絞りますかと、クルクルローラ台。 今回は、心拍数をあげてから...

回復走^^

こんにちは! yasiです。本日の広島市...午前中はいい天気。 でも午後になって、雲行き怪しい...小雨が降ったりやんだり。昨日の90km+ローラ台で、結構汗かいたので(でも500mlのゲイタレード2本飲んだけど)、今日の朝の計量は...おお、過去35年間で、最も軽い体重かも! 単に、水分出し切っただけかもですが^^で、本日は広島2号君で、回復走...というか、新しいルート開拓で太田川沿いを北上^^しばらくは、太田川沿いの車道...

ちょっとロングで

こんにちは! yasiです。 本日もどこかへ行こうかと外見たら...雨...。 yahooの天気予報では午後曇りと...。 なら、少しローラ台でもと、くるくる。 平均速度遅くして40分間...結構汗だく...この後シャワー^^ で、午後になりましたら、少し晴れてきた...GJ! で、ホイールの差がどれくらい出るかと、ちょっと長めのランに出ました。行先は山口県...錦帯橋にしようかと思いましたけど...まぁ近いところです^^ 上が今回...

ステルス

こんにちは! yasiです。本日は、予定通り会社お休みにして...ホイールのテスト^^ 天気の方も、予報通りで晴れ...。と言いながら、昨晩パンク(リム噛み)連発してますので、まずはチューブの仕入れ。 panaracerのチューブを、前に仕入れたSBあさひで買おうとしましたが、開店10:30...。仕方ないので、横川駅のカナガキまで行って、「チューブどこにあります?」「サイズは?」「700の23. フレンチ」「バルブの長さは?」「60m...

帰着...でパンク?

こんばんは! yasiです。 出張から戻って着ました。 帰着と同時に荷物のチェック。着てましたね^^一応duroを前に、valiantを後ろにつける予定...。でも折りたたんであるタイヤっていうのも、ちと不気味。 蛇...というか、昔の蛇花火の燃えカス^^でも、伸ばせば丸くなりました^^で、装着開始しましたが...前輪はうまくいった模様ですが、後輪は2回パンク...リムに噛んでいたんですね...。(正直に書くと、後輪で2回パンク...2...

出張に出たけれど

こんばんは! yasiです。今日も寒かったですね...。昼ぐらいには雨が霙に変わって...一段と冷え込んで...。そんな中、出張へと出てきましたが...駅に行く前に、ちと単身赴任寮に立ち寄って(歩いて15分ですから)、ホイール戸どいているか確認。 届いておりました^^ 部屋に持ち込んで、開梱して廊下で記念撮影。これは派手ですね^^ あまり軽くはないとの評判ですけど、手に持った感じではそれ程でも...です。それよりも体重減らす...

ホイール...まだ来ない

こんばんは! yasiです。今日の広島は、雨。 とっても寒い...。 朝の通勤は徒歩ですけど、途中のコンビニの駐車場には雪が...どうやら、山沿いからの通勤者(車)の屋根から落ちたもの...。 でも、帰る頃には一応止んだので、今晩も夕飯の後に8kmウォーキング...風冷たかった...。明日の天気予報によれば、四国沖を低気圧が通過するので、山沿いは雪とか...まだ冬なんですね^^で、待っているホイール↓ ですけど、発送連絡あ...

スプロケット

こんばんは! yasiです。少し寒いですね...というか、先週が暖かすぎだったかも。 この数年間のブログ見れば3月に雪降ってますからね。本日も、夕飯後にウォーキング。 約8km...風冷たくて耳とれそうでした^^で、土曜日と日曜日にポチポチしたものが届きだしました..。 アルテグラのスプロケットです。(中古だけどね^^) yasiの広島3号(F5)には、105の12-27Tが付いてますけど、27Tはよっぽどキツイ坂でなければ不要ですか...

日曜日

こんにちは! yasiです。日曜日ですね...天気はいまいち...。まずはコーヒーでも...。と、昨日仕入れた つぶあんどら焼き^^ 結構好きです。で、またローラ台でも廻そうかと、 今日は18km漕ぎました^^この最高速度は...何だろう...?汗かいて、ひと風呂浴びて...昼飯食べて、広島2号でちょっと宇品港まで。宇品港に行くには、この橋を渡ります...。最近は慣れましたけど、最初はきつかった^^宇品港からは、近くの島へ渡るフェリ...

雨のち晴れ..でも曇り

こんにちは! yasiです。 本日は天気予報では、午前中雨...午後は曇り。 なもんですから、午前中は少しだけローラ台でくるくる。今日は30分!なんとかケイデンス90以上確保^^で汗かいたのでシャワー浴びてのんびりしてると晴れてきました^^で、午後からはウォーキング!草津漁港まで行って、そこから商工センターアルパークここから山歩きして...国道2号線まで下りてくると、鴨子さん発見^^ (ちなみに、鴨子とは中国語で...

ローラ台練習

こんばんは! yasiです。 本日2回目の更新...いつまで続けられるのか...^^ 朝は8kmぐらい歩きましたので、夜はくるくる回そうと。この前より5分ぐらい長めの25分。 平均速度...遅くなってます...心拍数上がってます^^週末の天気悪そうなので...土日はローラ三昧かな^^では^^にほんブログ村夜はロードバイク^^...

朝ダイエット

おはようございます! yasiです。 昨晩は悪友さんと飲み会。焼酎飲んで...^^↑がお酒のメニュー。 まずビールで、そのあとは黒きりしま(芋焼酎)のお湯割り^^ 久しぶりに酔っ払いの出来上がりでした^^。 で、このままだと太りますので...早起きして朝のウォーキング。 日の出前の太田川沿い。 今日は天気がよさそうですね^^(週末は雨らしいけど...)では^^にほんブログ村今日はダイエット^^...

ちょっとそこまで 大阪

こんばんは! yasiです。 本日は大阪方面へ出張。 実はyasiは、昔々、大阪に住んでいたことがありまして、ちと懐かしい感じです。 まだ下の子が生まれる前でしたから...もう16年以上前...月日の流れるのが早い...。で、お仕事終わって、広島に戻り、ちとローラ台でくるくる。 20分間だけですけど、今回は心拍計つけて、5分間ごとにギアを重たくして負荷をかけてみました。 年ですから...あまり上がりません^^ さて、今...

ダイエットしてますか

こんばんは! yasiです。 昨日は雨で、部屋で自転車でしたけれど、本日の広島...なかなかのお天気。 昼休みは30分ウォーキング。(食後です。) 帰宅後は、タイヤ替えたばかりの、広島2号で、これまた30分ほど走り、夕飯食べて、食休み30分後に...(なんか30分だらけ)ダイエット衣装(冬用)着て、1時間と20分ほどウォーキング^^ (この衣装...多分10年使ってる--)で帰り道に、なものも買い込んで...ダイエットになら...

ローラ台でも

こんばんは! yasiです。広島は、今日は雨だった...。 で、いつもであれば夜のストーキング...ではなくウォーキングに出るんですが、仕方が無いので...少しだけローラ台。時間は20分のみ...ケイデンス90以上をキープ。 軽いギアですけどね^^最高速度は最後のころに...少し真面目に...といっても、フロントはインナーギアですけど...。でも、20分間とはいえ、結構汗かきますので、この後の風呂とビールが...ってビールない...

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yasi1958

Author:yasi1958
東京単身生活へ...相変わらず自転車乗ってますw

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