Archive [2010年09月 ] 記事一覧

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9月の走行距離

こんばんは! yasiです。 朝のうちは、天気良かったんですけどね、午後ぐらいからぽつぽつ降ってきまして、...よって、本日は夜のウォーキング無し...。 ローラ台でも乗ればよいものを...明日早起きですから...パス。 明日は、6時前に出て、9時発の広島-台北便で、台湾出張...。10/1帰国ですから、土日つぶれない^^..これだけが唯一の救いだな^^で、本日のお題ですが、9月の走行距離。 基本的に距離計の付いている3号と4...

ブレーキシューのお掃除

こんばんは! yasiです。なんとか週末の天気持ちましたね^^ 明日から、下り坂のようですけど...^^ (また台湾出張で...いないし,,) で、本日は午前中は8kmウォーキング。 その後、東急ハンズにでも行ってバルブキャップ仕入れようかなと思ったのですが...何を思ったか、アーレンキー持ち出して、広島2号のブレーキシュー取り外し^^ それほど乗っている訳ではないのですが、ブレーキ掛けるとシャリシャリしますので、多分リム...

涼しくなって週末ライド

こんばんは! yasiです。 少々更新が開いてしまいました^^ 今週は、普段通りのお仕事でしたが、急激に涼しくなってきましたね...。 昼食後と夕食後歩いてますけど、週の前半は、汗だくでしたが、2日ぐらい前から最高気温も30℃を切り始めましたので...汗...ほとんどかきません^^ ですから、運動前後でもあまり脱水効果も無し...それはそれで体に優しいかも^^ で、週末ですから、広島3号君でお出かけ。 いつものコース60...

CS500も500km

こんにちは! yasiです。 今日の広島...少々??な天気でした。午前中は、いい天気。いつものようにウォーキング8km。 7/11で昼食仕入れて、午後は広島3号でいつものコース。 山に近づくにつれ、なんか道路が濡れている。...山は雨が降っていた様子...。で、いつもの自動販売機で折り返して、太田川を南下し始めたころから、ぽつぽつ...来ました。 そんなに濡れなかったですけど、久しぶりですね...雨に降られるのは...。...

帰国しました^^

こんにちは! yasiです。 予定より1日遅れで、本日の午前中に帰国しました...まぁ、ひどい帰国だった...。 取り敢えず、出張の朝の写真から^^ 福岡発の早い便でしたから早起き...前の晩買っておいた朝飯食べて出発。 (なんとなく秋空です) 台湾は...多少涼しくなったとは言え、亜熱帯ですから...毎日熱帯夜。 でもって、周りの海で、あっと言う間に低気圧が、熱帯低気圧、台風と成長...。 yasiさんも、帰国日の前ぐらいに...

出張に出ます^^

こんばんは! yasiです。 すっかり秋って感じですね^^ でも、日中は30℃越えてるけどね...。  最低気温が21℃ぐらいですから、エアコンもいらないいて感じ...なのに、明日から、まだまだ夏の台湾に出張でございます...。 この時期の台湾は、天気予報によれば、雲多く、時々雷、にわか雨...とか、最高気温33℃、最低気温27℃と熱帯夜...。やっぱり寝る前にビールですね^^ 今回は3泊4日ぐらいですから、大きいカバンは...

クリートがずれてた^^

こんばんは! yasiです。 いやぁ涼しくなってきましたね^^。 昼休みのウォーキングは、ちょっと汗かきますけど、夕食後の8kmコースはあまり汗もかかず快適。 で、本日のお題ですが、6/26にクリートの位置を後ろにずらしたのですが...昨晩、何気に靴を掃除してクリート位置を見たら... 右足は、変化無なのに...左足は、クリートの位置が元に戻っていた...5mmぐらい前に動いていたんですね...多少締め付けが甘かったよう...

広島2号のエンド幅は?

こんにちは! yasiです。 今、外を見ると...曇天。 天気予報通り、夜は雨ですかね? 少しお湿りが欲しいところ...だし、涼しくなってほしいしね^^ で、今日も広島3号君で、いつもの60kmコース走って来ました^^ 今日も、沢山のローディさん達出てましたね^^ そろそろ単独走も...卒業したいかも^^ 走行距離    63.1km (微妙に長いのは何故?^^)消費カロリー  1413 kcal (1食半ペース)平均心拍数   135 bpm (LSD^...

タイヤも減ったな^^

こんにちは! yasiです。 ようやく涼しくなってきました...でも、昨晩は少し寝苦しかった...。 で、土曜日ですから広島3号君に乗ってお出かけです。 コースは、渡之瀬貯水池コース。 走行距離     59.1km 消費カロリー   1504kcal(いつもの1食半^^) 平均心拍数    137 bpm (LSD並み...でも坂きつかった) 最高心拍数    161 bpm (これなら、大丈夫) 平均速度     23.9 km/hr 最高速度     62...

夕方練習

こんばんは! yasiです。 日中は、まだまだ暑いけど、夜は結構涼しくなって、寝苦しさからは開放されてきましたね^^ 涼しくなってきたので、本日も広島4号にて夕方練習^^ コースはいつもの25kmコース。 本日は、はつかいち大橋の上から、夕焼け空をパチリ^^ 雲に遮られて、太陽光線が矢のようにも見えますね^^ なんとなく秋が近づいている感じ^^ 走行距離も451km。 昨日も走ってますけど、25kmぐらいの距離だと...

ライト移植

こんばんは! yasiです。 もう木曜日ですね...。 今週は、月曜日は普通に出勤して、火曜、水曜と国内出張。台風が日本海側通りまして、多少雨降ったのはいいのですが、水曜日、新大阪から広島に戻る際...東海地方大雨の影響で100分ぐらいの遅れ...思わず、新大阪発のひかり号に切り替えて、なんとか水曜日中に広島にRTB...。 で、本日少しばかり寝不足。朝の計量...また、水太り...。少し絞りに行きましょうと、広島4号君でい...

秋はそこまで

こんにちは! yasiです。 今日も暑いですね...変わり映えしないコメント...。 でも、今朝起きて窓の外を見れば、なんか秋を思わせるような雲が。 実は、すぐそこまで秋は来ているのかも^^ で、本日も昨日と同じコースを走って来ました。 走行距離    62,5 km (微妙に100m違うけど) 消費カロリー  1496 kcal (やっぱり1食半^^) 平均心拍数   142 (昨日より少し軽い^^) 最高心拍数   172 (これは...100%越えて...

ニューボトル

こんにちは! yasiです。 今日も暑いですね...一体いつになったら秋になるのでしょうか...。 昨晩、長期ロードから帰ってきたわけですが...朝の計量...70.1kg...。 また。飲んだつけですね...脱水の必要ありと、朝アイロンかけした後、ショートコース(60km)へGO! いつものコースですけど 走行距離   62.6 km 消費カロリー 1580kcal (1食半ってところ) 平均心拍数  149 (ちと頑張りすぎ) 最高心拍数  164 (...

広島RTB & 結婚記念日 & 戦利品

こんばんは! yasiです。 ようやく広島に戻って来ました。 しかし日本は暑いですね,,,なんか、あと1週間もこの暑さ続くとか...熱中症に注意ですね...。明日自転車乗る予定だけど...短距離ですかね^^ で、本日はyasiの結婚記念日...とはいえ単身赴任の身ゆえ、この6年ぐらい一人で過ごしております。いつものように本日も朝5時に妻にメールしましたけど...6時15分には返事が来た^^ 1989年に結婚しましたので、もう21年...

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Author:yasi1958
東京単身生活へ...相変わらず自転車乗ってますw

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