Archive [2010年10月 ] 記事一覧

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出張から戻りました^^

こんにちは! yasiです。昨晩、上海出張から戻りました。今回は、タクシー、バスでの移動が多く、結構疲れました。でも、出張先が上海で、万博目当ての観光客も世界各国および中国全土から来ているようで、反日デモもなく、平穏な?出張でした^^下の写真は、移動中のバスの中から写した、万博会場。 ひときわ大きいのは中国館。この建物も盗作の噂ありましたけどどうなったんでしょうね...。中国館の奥には、ナウシカに出てきそ...

5日連続は駄目か?

こんばんは! yasiです。 明日から、ちょっと危険な?中国出張に出ることになりました...。 今回のデモは内陸部ばかりで、上海とか沿海部では発生していませんので、多少は安心かも...。 で、出張に出る前に、3日目に入りましたローラ台練習。 本日は、50分で撃沈。 ローラとタイヤの隙間をちょっと調整したのですが、負荷が重くなったのか、それとも土日から5日連続の自転車で体が疲れてきたのか...昨日と同じパターン...

ローラ台でも飽きないように

こんばんは! yasiです。 お外は良い天気ですが、お仕事ありますので、お昼は3kmほどお散歩で、この2日間はお部屋でローラ台クルクル回しております。 これまでは、負荷をかけて漕いでいましたので、いいところ30分程度しか続かなかったのですが、この2日間は、何と1時間も漕いでおります^^ とくに秘訣はないのですが、一番軽い負荷で5分ごとにギアを1段ずつ重くしていき、30分過ぎたら逆に下げていくというもの...。 ...

ホイールを前後で変えてみる

こんにちは! yasiです。今日の広島は、晴れ^^ 絶好のサイクリング日和。 昨日に引き続いて同じコース。流れからすると、本日はALX298Rで疲れた時のタイム計測ですが、あまり芸がないので、前輪298Rで、後輪ステルスにしたらどうなるかの実験。 ネットでいろいろ見てると、前輪に軽量ホイールを入れる組み合わせが多いようにも思えましたので^^で、結果ですが...↓...往路はやっぱり向かい風でして、キツイのですが...この前よ...

ホイールの重さじゃない

こんにちは! yasiです。 昨日、出張から戻り、昨晩は4号君で25km夕練。 今朝体重測ったら...やっぱり飲んだつけ...早速、絞りに^^で、この前と同じコースをステルス君で出撃。(リベンジとも言う?)結果は↓でして、やればできるじゃん^^ 平均速度更新です。 出張先の駅ビルの本屋さんで立ち読みしたfunrideに、平地はケイデンス100rpm、坂は80rpmを目指そうと、ということで、本日のテーマは「回す」ということで、50x21 or ...

CS500も1000km間近

こんにちは! yasiです。 今日も、広島はいい天気。 サイクリング日和ですから、昨日に引き続き3号君でお出かけ。コースは昨日と同じで、ホィールはステルス君。で、結果ですけど...         10月11日   10月10日走行距離      71.2 km      71.3 km  (差は誤差の内^^)消費カロリー    1500 kcal     1506 kcal (これも誤差の範囲)平均心拍数     134 bpm      136 ...

ホイールはやっぱり重量か?

こんにちは! yasiです。 3連休の中日。関東地方は雨のようですけど、中国地方は晴れ...サイクリング日和です^^  で、この前リムも磨いたこともあって、久しぶりにA-class LX298Rに履き替えて、いつものコース+αに出てみました^^で、もって結果なのですが...走行距離    71.3 km 消費カロリー  1506 kcal(いつもの通り)平均心拍数   136 bpm (少し頑張った?)最高心拍数   166 bpm (これには理由あり)平均速度 ...

歳を重ねております。

こんばんは! yasiです。 なんかすっきりしない天気ですね...。 更新サボっておりましたが、いつものように、平穏な日々を過ごしておりました^^ 水曜日は日帰り出張 木曜日は、部屋でローラ台で15km 金曜日は、宴会...ふぐなんて食べてたりして^^ でもって、52歳の誕生日。かみさんと娘からメールあり。          息子よどうした?^^ 土曜日...今日ですね...華麗な二日酔いの朝を迎え^^ 広島2号のお掃除+3...

リム掃除

こんばんは! yasiです。 本日の広島市...いい天気^^ 暑くもなく寒くもなく、丁度いい塩梅^^ 昼休みの散歩も夜のウォーキングも、汗をほとんどかきません。 なんか運動した気にならないところが玉に傷でしょうかね^^ で、本日のお題ですが、広島3号(FELT F5)のホィール...結構汚れてきたな...ということで、砂消しゴムによりリムのお掃除...です。 やり方は、濡れたウェスで、リムの表面を湿らして、砂消しゴムを回転方向...

雨が降る前に出たけれど...

こんばんは! yasiです。 広島県の天気予報...9時まで曇り...ですから、朝飯後...出撃^^ でも、やっぱり降られました...。  走行データは下記ですけど、なんとなく疲れがあって、スピード出ないな...って感じの割に、平均速度はそこそこ出てる...。 心拍数は、確かに低め...でもって、消費カロリーも低め...。 でも、ケイデンスは高めキープだし...自分の体ですけど...不思議ですね^^走行距離    63.2km消費カロリー ...

バルブキャップ

こんにちは! yasiです。 昨晩、台湾より帰国しました...。 しばらく通いになりそうです^^ で、出張中に溜まったビール...を絞りに、いつもの60Km+αで走って来ました。走行距離    72.3km (+10kmかな) 消費カロリー  1556 kcal 平均心拍数   135 bpm最高心拍数   159 bpm平均速度    27.6km/hr最高速度    53.1km/hr平均ケイデンス 82 rpm最高ケイデンス 175 rpm (ホント??)最大勾配    11%消費...

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Author:yasi1958
東京単身生活へ...相変わらず自転車乗ってますw

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