Archive [2010年11月 ] 記事一覧

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11月も終わりですね^^

こんばんは! yasiです。 今日で11月も終わりですね...明日からは師走...yasiさん、日曜日から出張...中国行って、帰国後そのまま国内出張...広島戻ってくるのは金曜日の夜...。ってことは、今週は頑張って乗らないといけないですね^^ で、今日もクルクル回しまして33km。〆て11月は819.8km乗りました。 部屋で乗るローラ台は、いろいろテーマを決めて漕いでおりますけど...適当でもありますが...本日は、じわ...

回せど...体重は変わらないか?

こんばんは! yasiです。 冬らしくなってきましたね...朝晩は冷えます。 でも。部屋の中でクルクル回してますと、大汗かいて、なんか運動した気になって、痩せていく筈。 ですが、実はそれほどでもないような感じ。 運動したので、その分飲み食いしてるんでしょうね...。 今日も↓のように、クルクル回して、今月合計 786.8km。 先月は901km。 消費カロリーだけなら、だいたい600kcal/30kmですから......

ゆっくり50km

こんばんは! yasiです。 今日の広島、少々寒い一日。 風もあったので、....4号君でのんびり広島ポタ^^ 当てもなく、ぶらぶら行くのもいいんですけど、多少はyahooの地図で当りをつけて^^先ずは、江波の曲山公園。 この前、ウォーキング中にヒルクライムの練習にいいかもと思った坂の上にある公園です。紅葉がそろそろ終わりかな...。続いて、江波山の気象館へ。 空を見上げると、綺麗な飛行機雲...ばってんですけどね^^ ...

CS500も2000km突破

こんばんは! yasiです。 広島は今日もいい天気^^ でも、ちと風が冷たい...。 で、午前中は4号君で、いつものはつかいち大橋コースを25km。  午後は予想気温15℃ですけど、結構風ありそうなので、ウインドブレーカ着こんで3号君でお出かけ。 コースはいつものこーすですけど、午前中走ったので、ちと短めで^^走行距離    62.8km消費カロリー  1338kcal平均心拍数   135bpm最高心拍数   ...

ソリア...もどき^^

こんばんは! yasiです。 良い天気の広島です...昨日は面白くないことがあって、少々頭に血が上ってましたので、トレーニング中止。 で、少し落ち着いてきましたので、本日再開です^^ (仕事関係じゃないけどね...仕事は、なんかいろいろな案件が重なって...体が、あと二つぐらい欲しい...) 今週は月曜日と木曜日自転車サボりましたので、今日はソリア...結果的にはもどきですが^^ 一番軽い負荷で、30km/h 90rpmで10分間ア...

最近のお買いもの...

こんばんは! yasiです。 本日の広島は、ちょっとあったか。平年気温+3℃とのこと。 で、本日のお題で、最近のお買いもの...って大したもの狩っておりません。 バンドエイド大,,,背中のおでき用...体堅いので、背中に貼るのしんどいです^^ 英式バルブ...広島2号用です。後ろのチューブのバルブの虫ゴムが寿命で空気漏れるので、虫ゴム不要のもの。        2個入りです。(安い) パンク修理用接着剤...のんびり直す...

クルクル回してると、...

こんばんは! yasiです。 昨日は雨でしたけど、今日は晴れ。 あまり寒くもなくいい感じです^^ ですが、yasiさん背中におできが出来てしまい、昨日はそれがつぶれて...背中血だらけ...。 結構おきめのバンドエイド仕入れましたけど、それでも足りずで、インフルエンザ流行った時のマスクをガーゼ代わりにバンドエイドの上から覆うように...。 快方に向かってますけど...これ2年ぐらい前にも一回やってるところなので...また...

西飛行場まつり他

こんばんは! yasiです。 天気の良い土日でしたね^^ 自転車を堪能しておりました^^ で、3日分のレポート...。金曜日は、いつものようにお部屋でローラ台。31.8km漕ぎました^^ で、その後は誘われるがままに、流川に出陣...1時半にご帰宅^^ (体を絞るのは、酒を飲むためと...^^)で、土曜日は、さわやかな二日酔いの朝で^^ 午後から、広島4号君で妹尾の滝~渡之瀬貯水池のヒルクライム...。65kmのライド...MT...

メディオ

こんばんは! yasiです。 年末が近づいてきましたけど、仕事の方は嵐の前の静けさ...まとめて、やってきそうな雰囲気...。 分散して欲しいんですけどね...体一つだし...。 なものですから、広島にいるときには、せっせと体を鍛えましょう^^ 最近の日課になってる、お部屋でローラ台。 本日は、メディオということで、...心拍数が低いとか言わないでね^^ 若くありませんので^^ 最後の方に、どれだけ回せるか(負荷掛けて)、...

ストラップ

こんばんは! yasiです。 日が暮れるのが早くなってきましたね...。 広島はyasiの故郷の茨城に比べれば、相当西にありますけど、冬が近づいている感じです。 ↓ は、今月の走行距離のまとめ...polarのサイトに登録してある分です。(一日分だけ、データ不良で転送出来なかったorz) で、本日までの距離は、214.7km+16.2km(未登録分)=230.9km。 これに4号の距離95km加えると、325.9km...。 ...

こんばんは! yasiです。 今日は、出張続きで伸び放題になっておりました、頭を刈りに^^ で、そのあとジュンテンドーでお買いもの...歩いて行きましたけど...11月とは思えぬ陽気。 ウインドブレーカーは要らないよねと、午後からいつものコースで出発。 久しぶりに3号でお外走りますのでどんな感じかなと...走行距離   71.6km消費カロリー 1525kcal平均心拍数  136bpm最高心拍数  157bpm平均速度...

なかなか走れないな...

こんにちは! yasiです。1週間ぶりの更新かも...。前の記事で書きましたように、台湾出張して、昨日は国内出張...。 10月は結構乗りましたけど(ローラも)、11月はなかなか乗れない日々が続いております。11月の走行距離はというと...11/6 4号で45km、3号(ローラ)で16.2km11/11 3号(ローラ)で31.8km11/13 4号で50km、3号(ローラ)で20.3km...163.3km...かな? 寒くなってきましたの...

10月の走行距離

こんばんは! yasiです。お久しぶりの更新...。いろいろありまして...^^ 先ず、ネットに繋がらない...月額料金払込にカード使っておりましたが...今年の5月で有効期限切れ...更新手続き....で、そのまま台湾出張...水曜日帰国...。昨日、一昨日は、宴会...。 実は明日からも台湾出張...^^ なんか、師走が近づいてくるとあわただしくなりますね,,,、で、本日のお題ですが、10月は...901km ,,,良く乗りましたね...過去...

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yasi1958

Author:yasi1958
東京単身生活へ...相変わらず自転車乗ってますw

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