Archive [2014年02月 ] 記事一覧

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帰国して、タイヤ交換

こんばんは、 yasiです。本日、出張より戻りました。ダウンジャケット着て出かけましたが...どこも15℃ぐらいあって...暑かった^^広島もyahooの天気では17℃とか、明日はダウンジャケット洗濯しようかな...出番減りそうだし。で、出張ですが中国でして、PM2.5がどれくらいかというと、到着した日が250で、だんだんと下がっております。初日は確かにかすんでましたが、2日目から雨が降り、3日目から風がぶて気温が下がり、PM2.5は...

タイヤ手配して、出張へ

こんばんは。 yasiです。今日の広島は暖かい。yahooによれば、14℃あったとか。 明日の予想最高気温も15℃...春ですね^^今日は、自転車疲れが出ておりまして、夜のお散歩です。いつも、川沿いの道を周回しておりまして、夜はこんな感じです。夏場だと、虫が出ますけど、この時期は何も飛んでない。で、明日よりPM2.5の国へ出張するのですが、本日のデータ確認すれば、重度の汚染274。最近は、右の表の一番上のケイ台のように観測機...

サンシンハブのメンテ...その後パンク

こんばんは。 yasiです。昨晩は、ワイン飲んだのですが、さすがにアルコールの回りが早い! 体も疲れていたのでしょうね、起床時間がいつもより遅くなりました...それでも、7時前ですけどね。昨日、POLARの高度が??なので、ルートラボで昨日のコースをトレースしてみました。最高地点は大体200mってところ。ということは、100mも違っているのか? ソフトアップデートしていないので、データー変換がおかしいのかもしれないけど...

加計まで115kmLSD

こんばんは。 yasiです。今日の広島、風も弱く...走ってると、効くんですけどね...暖かい日でした。昨日の予告通り、今日はロングディスタンス。でもその前に、ジュンテンドーでお買いもの。パーツクリーナーにウェスに黒のビニールテープ...全て、自転車メンテナンス用です。この中で、一番高いの...ウェスなんですね...。簡単に言えば、ボロなんですけど...。で、午後から、ロードに乗って加計まで。本日空気圧8barにしたけど、...

2日漕いで1日休む

こんばんは。 yasiです。今日の広島は、風もあまりなく、結構暖かい日でした。 吹いていた風は、北風でしたけど、明日は南風とのこと。あまり強くなさそうですから、ちょっと遠出でもしましょうかね。で、本日も、真面目にローラー台に乗っております。いつもよりギアを軽くして、速度も2km/hr程遅く、35km。 でも、消費カロリーは30km/hrの時と殆ど変らない。遅い分、長い時間漕いでますけどね。なんとなく、汗の出方も少なか...

ローラー台のお供...トレーニング日記だな。

こんばんは。 yasiです。今日の広島は、風も強くなく、結構暖かい日でした。でも、何故か朝傘を持って出たような...しっかり会社に忘れてきましたけど...。で、お題のとおり今日も、ローラー台に乗っております。心拍数120前後にて35km。1時間10分ぐらいですね。黙々と、漕いでもつまらないので、youtubeで実走video探して、大体1時間30分から2時間ぐらいのものですけど、こういうの見て漕いでおります。ただ、時々アタックす...

トレーニング日記...。

こんばんは。 yasiです。今日の広島は、一日中北風...結構寒い一日。 職場の中も、ゲホゲホやってる同僚さん多数。風邪かな...。で、昨日ハンドル調整しましたが、いろいろ測ってみると、どうも右のSTIが左に比べて2mmぐらい低いような感じ。ちょっと上げて、昨日送ったハンドルを戻してみました。そのあと、日課...いつから...となったローラー台。握った感じは、ずいぶんよくなりました^^記録は、昨日と今日の二日分。どちらも...

ローテーションとハンドル調整

こんばんは。 yasiです。今日の広島は、結構暖かい一日でした。でも、帰るころにはパラパラ降り始めており...予報では、明日は雪とか...今年は、なんか雪が多いですね。で、今日帰宅して、スピナジーもそろそろローテーションの時期かなと、タイヤを見れば、やっぱり後ろが減ってきております。後輪は、ローラー台でも使ってますからね。ローテーションに当たり、先ずはベビーパウダーを準備。タイヤはさくっと外して、チューブが...

暖かい日曜日

こんにちは。 yasiです。今日の広島は、結構暖かい...というか昨日までが寒すぎ。ただ、天気予報では午後の方が風が強い...結果は、そうでもなかった...ということで、午前中にロードの前輪のチューブラーテープの慣らし(よく考えると...慣らしって...スピード出しちゃいけないのかな)に、山方面。いつもの吊り橋で、記念撮影。 で、アングルは多少違うけど、ピストと並べて違いを見てみましょう。トップチューブは、ロードはス...

強風!

こんにちは。 yasiです。今日の広島、朝のうちは雲も多かったのですが、だんだんと晴れ間が見えてきました、ただ、天気予報は...午後の風速予測...北北西10~12m/sec...チューブラーテープの慣らしは、午前中に限る....。午前中に40kmで、それも風の影響が少ない方がいいなと、...まだ元気なスタート時点は、マリーナホップ方向。方角的には南北...行はよいよい、帰りはシンドイ!2回りして、商工センター方面。はつかいし大橋超...

チューブラー2本貼りました。

こんばんは。 yasiです。広島は、今日も寒かった..この数日ずーーーっと同じか...。でも、先ほど夜の散歩から帰ってきましたけど、昼間ほど寒さを感じませんでしたね...関東地方は大雪とか...スリップ事故には気を付けてください。で、本日も昨日の続き。前輪も接着力落ちてるよね...はい、簡単に剥がせました。考えてみると、このタイヤで下り坂ですけど50km/h以上出しております。タイヤとホイールが一緒に回っていれば、問題な...

チューブラーが腫れてます。

こんばんは。 yasiです。今日の広島、北風強くて寒い一日でした。明日は、雪との予報、低気圧の通過が先週に比べて南寄りとかで、先週ほどは降らないだろうと...そう願っております。さて、ピストに乗って帰ってくれば、部屋に保管ということもあって、タイヤは雑巾で綺麗に拭いております。なんとなく気にはなっていたのですが、後輪の一部が蚊に刺されたように腫れております。ゴム製品ですから、一部分が膨らんでいるというこ...

トレーニング日記か?

こんばんは。 yasiです。今日の広島、寒かった。 昼休みの散歩も、北風との戦い。風に向かって歩くと、堪えます。だんだんと、トレーニング日記と化しておりますが、本日のネタもローラー台。飽きもせず、LSDやりながら、どういうペースが効率が良いのか、体を張って調査しております。(そんな大層なものではありません。)本日は、ギアチェンジなし、ケイデンス一定で漕いでおります。距離は35kmです。最近この距離を漕いでいる...

風が冷たい。

こんにちは。 yasiです。今日の広島...寒かった...特に北風が冷たい。でも、午前中は、陽射しもあって、ハブもメンテしたことだしと、ピストでお出かけ。マリーナホップ周回コース(勝手に名付けております...1周7km弱)を回ってきましたが、南下は追い風楽ちん。北上は冷たい北風と格闘。 ビンディングシューズ履いておりますけど、だんだんと爪先の感覚がなくなってきたので、3周回で帰宅です。 チェーンをちょっと張り気味に...

クランクの定期メンテとローラー台

こんばんは。 yasiです。本日の広島は、曇り、北風ピューピューで寒い一日でした。明日は、建国記念日でして、本日は土日に挟まれた中日...当然ながら、お休みいただきました。かといって、何か予定があるわけでもなく...。ブログをやっていると、定期メンテ項目が判りますね...3か月前に、クランクメンテ実施しており、走行距離は...ですが、取り敢えず時間が来たのでメンテナンス。今回細かい写真はパス。昨日、山に行って、水...

ハブメンテと残雪

こんにちは。 yasiです。今日の広島は、午前中は天気も良く、気温も高めでしたが、午後からは、少々曇りで時折パラパラと雨。お昼の天気予報当たりましたね...。今朝は、昨晩飲んだワインの二日酔い...(軽い奴です)。ちょっと遅めの起床。さて何をするかと...この前外したピストの後輪。 DURA ACE HB-7600ハブを使っております。 回転は問題ないですが、一度も開けてないのは、自転車乗りとしては拙いかと。始めました^^ダブル...

散歩+ローラー台+時計

こんばんは。 yasiです。今日の広島は、朝のうちは一枚目の写真のように雪。それほど積もったわけではなく、芝生のところで数センチって感じ。 午前中は、外に出れませんので、おとなしく、アイロンがけに部屋の掃除。(掃除機かけただけ)お昼を過ぎると、結構晴れてきましたので、お散歩に。(自転車だと水溜りが...)川沿いの散歩道ですけど、芝生の上には雪だるま。 商店街にもありましたので、お父さんお母さんが子供と一緒に...

時計を発注したのに...

こんばんは。 yasiです。今日も広島寒かった。昼過ぎてから雪。アスファルトの上は、溶けますけれど、芝生の上、車のルーフは積もってましたね。明日は、関東地方も積雪があると。せっかくの土日なのに...。で、昨日腕時計のピンがなくなって...と書きましたが、帰宅して「そういえば、買った時に余ったコマを鉾に入れたよな」と、箱を探してみれば、ありました。無事ピンを入れて復活。でもね、今朝...発注しちゃったんですよね....

時計が壊れたので...新調?!

こんばんは。 yasiです。 今日の広島、寒かったですね。 昼休みの散歩...昨日よりも雪が酷くて、外に出られませんでした。なんか、明日も寒そうな予報。 土日もあまり天気良くなさそうだし...。で、愚痴を言っても体重は減りませんので、せっせとローラー台です。今日は、少しケイデンス上げて漕いでおります。案の定、少し心拍数高めですね...で、一度心拍数が上がると、なかなか下がらない。というか、1時間ちょっとなので...

シュパーブハブをメンテする。

こんばんは。 yasiです。今日の広島、寒かったです。 昼休みの散歩も、雪が降り始めて、風も北風...早々に退散でした。で、歩き足りないので、夜は5kmぐらい歩いてきました。 夜の方が、暖かいかも...でも、予報では明日はもっと冷え込むらしい。で、ピストにチューブラー投入して、ハブのことを調べておりましたら、前輪のサンツアーのシュパーブハブは良く回ると...で、本日外して、シャフト持って回してみると、こりこり周期...

低いケイデンスの方が効率よし?

こんばんは。 yasiです。今日の広島ですが、昨日に比べて、ぐっと冷え込んで、山辺りは雪が降っているような感じ。yasiの会社は、海沿いですけど、青空見えているのに、雨がぱらついておりました。 予報では、明日はもっと寒くなるらしい...。で、本日は昼休みに歩けませんでしたので、歩きに行くか、部屋漕ぎか...寒いので、部屋漕ぎの選択^^これが、本日のデータで、その下が昨日のデータ。本日は、ケイデンスを73~75固定して...

いろいろ新調

こんばんは。 yasiです。今日の広島...霧でした。 同僚さんとの会話「広島もPM2.5か?...でも、広島のPM2.5はのどが痛くならいな^^」と。確かに、見た目は毒霧ですが、やはり日本は違う...と痛感しました。で、会社退勤して、イオンサイクルへ行って、下記を購入です。先ずは、ピストのタイヤのバルブキャップ。 ロードのチューブラーも赤にしてましたので、同じ色選択。(写真...ピントが後ろですね...)で、お次はMTBのテールラ...

雨のち曇りのち晴れ

こんばんは。 yasiです。 今日の広島は、夜明け前は雨、明るくなって曇り、夕方から青空。天気予報に依れば、前線通過によるものとのこと。で、いつもなら午前中は歩いて、午後から自転車ですが、何故か、午前中に自転車に乗ることに...。昨日は、ピストでしたが、今日は雨上がりということで、MTBで出撃です。真面目に、上はジャージで、下はジーンズという出で立ちでしたが、+ヘルメットが効いて、すれ違うローディーさんとは...

ピストにチューブラー

こんばんは。 yasiです。 なんか、昨日と今日、春のような天気ですね。 とても暖かい。 で、本日はブツが届くはずなので、朝のうちはお散歩ということで、マリーナホップまで。 開店時間10時なのですが、yasiの時計9時...1時間早まったのかな...なんて、よく見たら中国時間になっていた。 というか、携帯の時間見て腕時計が間違っていたことに気が付いたんですけどね^^ちょっと曇ってますけど、気温も高く風もなし。自転...

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yasi1958

Author:yasi1958
東京単身生活へ...相変わらず自転車乗ってますw

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